Eine Stunde Achtsamkeit, eine Stunde nur für dich, weil DU der wichtigste Mensch in deinem Leben bist. In unserem schnelllebigen und oft sehr stressigen Alltag vergessen wir häufig, uns auch Zeit für uns selbst zu nehmen. Achtsamkeit und Bewusstheit für den Moment kann uns dabei helfen, wieder ruhiger zufriedener und dadurch auch gesünder durch das Leben zu gehen.
Bei gemeinsamen Achtsamkeitsübungen, angeleiteten Atem- und Klopftechniken sowie einer erdenden und rückverbindenden Meditation, finden wir wieder mehr zu uns zurück und erinnern uns daran, wie wertvoll wir sind.
Bitte bringe mit:
- Eine Yogamatte oder andere Unterlage
- Bequeme Kleidung
- Evtl. eine kleine Decke und/oder ein (Mediations)kissen
- Etwas zu trinken
- Offenheit und Bereitschaft dir selbst wieder zu begegnen